تاریخ انتشار : جمعه ۱ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۴:۰۶

به گزارش سرویس خبری همه با هم ،دکتر مجید حسن قومی متخصص تغذیه گفت: گوشت‌ها و پروتئین‌ها منابع خوبی هستند که شامل ویتامین‌B12 می‌باشند.

وی افزود: جذب ویتامین B12 مستلزم فاکتور داخلی معده می‌باشد، در غیر این صورت ویتامینB12 به خوبی جذب نمی‌شود و مصرف ویتامین B12 به دلیل کاهش و کمبود خون در بدن افراد است.

وی بیان کرد: افرادی که دچار کم‌خونی و یا آنمی می‌شوند،‌گلبول قرمز آنان بزرگتر از حد طبیعی می‌شو که راه درمان آن مصرف ویتامین B12 است که در روده کوچک جذب می‌شود.

وی در پایان گفت: کم خونی باعث ضعف، افسردگی و کاهش حافظه می‌شود و از جمله علائم آن زخم در دهان و زبان و گاهی اوقات بوی بدن دهان است، گاهی اوقات سالمندان به دلیل کاهش اسیدیته معده ، دچار کمبود این ویتامین می‌شوند که می‌توانند این کمبود را از طریق مصرف گوشت، شیر، پنیر و تخم مرغ تامین کنند.